
Präsenz & Perspektive
Ich sein
Präsenz & Perspektive
Individuell und verbunden.
Dieses Seminar lädt dazu ein, innezuhalten, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und neue Perspektiven auf sich selbst und das eigene Leben zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir bewusster, klarer und präsenter im Moment sein können – mit uns selbst, mit anderen und mit dem, was uns im Leben bewegt.
Durch Meditation, Präsenzübungen, Stille und bewusstes, diszipliniertes Üben entsteht Raum für Energie, Fokus, Klarheit, Verbundenheit und Gelassenheit. Es geht darum, aus dem gewohnten Denken und Handeln herauszutreten und eine Bewusstseinsveränderung zu ermöglichen, die mehr Leichtigkeit, Freude und schöpferische Kraft entstehen lässt.
Dabei spielt auch die eigene Kreativität eine zentrale Rolle: schöpferisch zu sein, Neues entstehen zu lassen und der eigenen Entwicklung Raum zu geben. Die Auseinandersetzung mit Stille und Leere wird dabei zu einem persönlichen Einweihungsweg – einem Weg, auf dem sich Wahrnehmen und Fühlen, Haltung und Perspektive nachhaltig verändern.
Das Seminar richtet sich an alle Menschen, unabhängig von Beruf, Lebenssituation oder bisherigen Erfahrungen. Es geht nicht darum, einer bestimmten Rolle oder einem Ideal zu entsprechen, sondern darum, die eigene Entwicklung bewusst zu gestalten. Du wirst eine wahre Verbindung zu anderen Menschen, zur Natur und der Welt fühlen.
Präsenz & Perspektive versteht sich damit als Einladung zu einer persönlichen Reise: zu mehr Bewusstsein, innerer Klarheit, Freude und Verbundenheit – und zu der Frage, was möglich wird, wenn wir wirklich präsent sind.
Wenn du spürst: So wie bisher geht es nicht weiter.
Ein Raum für Menschen, die sich nach mehr Weite, Freude, Freiheit und Verbindung sehnen.
Unser Alltag ist geprägt von Tempo, Anforderungen, Reizüberflutung und ständiger Bewegung. Dabei kann etwas verloren gehen, das eigentlich immer da ist: die Verbindung zu uns selbst. Der eigene Verstand wird laut, der Fokus zerstreut sich, Vertrauen und Offenheit weichen Stress, Angst oder dem Gefühl, funktionieren zu müssen.
„Ich sein“ schafft einen Raum, in dem es langsamer werden darf. Eine Insel für Wahrnehmung, Stille und Entspannung. Ein Energie-Raum für das, was wirklich und echt ist. Eine Art Bewusstseins-Schule, die dazu einlädt, die eigenen Muster zu erkennen, innere Grenzen zu lösen und sich immer mehr dem eigenen Sein zu öffnen.
Vielleicht kommst du mit einem ganz konkreten Wunsch. Du möchtest etwas verändern, loslassen oder endlich irgendwo ankommen. Vielleicht spürst du nur eine undefinierbare Leere oder Sehnsucht, ohne genau sagen zu können, wonach du suchst. Vielleicht gibt es einen Punkt, an dem du denkst: Es reicht. So geht es nicht mehr.
All das darf da sein.
Denn hinter unseren Wünschen und Bedürfnissen liegt oft etwas Tieferes: die Sehnsucht nach innerer Freiheit, nach Vertrauen, Sicherheit, Freude, Fülle und Verbundenheit. Der Weg kann dabei ganz unterschiedlich aussehen – von Trauer zu Freude, von Mangel zu Fülle, von Angst zu Vertrauen oder von Krankheit zu Gesundheit.
„Ich sein“ richtet sich an Menschen unabhängig von Alter, Beruf oder Lebenssituation, die sich auf diesen Weg einlassen möchten. Vorkenntnisse in Persönlichkeitsentwicklung, Meditation oder Spiritualität sind hilfreich, aber nicht entscheidend. Entscheidend ist die Bereitschaft, sich selbst wirklich zu begegnen.
Denn vielleicht geht es am Ende gar nicht darum, ein anderer Mensch zu werden.
Sondern darum, immer mehr der Mensch zu sein, der du bereits bist.
Das Ziel: Mehr Raum für das Leben
Wenn in dir Frieden entsteht, verändert sich auch dein Blick auf die Welt.
„Präsenz & Perspektive“ eröffnet einen Raum für eine Erfahrung, die über das Seminar hinaus wirken wird: mehr inneren Raum, mehr Stille, mehr Vertrauen in das Leben. Wenn der Verstand zur Ruhe kommt und wir nicht mehr permanent gegen das ankämpfen müssen, was gerade ist, verändert sich etwas Grundlegendes.
Das Leben fühlt sich nicht mehr so eng an. Es sitzt uns nicht mehr ständig „auf der Pelle“, wird nicht mehr als Gefahr erlebt. Stattdessen ist offener Raum – für Liebe, Möglichkeiten, für Begegnungen und für das eigene Sein.
Was bleibt, ist nicht nur eine Erfahrung aus dem Seminar, sondern etwas, was du in deinen Alltag mitnehmen kannst: eine Stille, die bleibt. Eine Freude, die bleibt. Und die Liebe, die immer da ist.
Das Ziel dieser Arbeit ist dabei zugleich ganz persönlich und universell: Frieden in sich zu finden – und damit Frieden in die Welt zu geben.
Meine Angebote
Termine
Präsenz & Perspektive
Silvester-Retreat
Präsenz & Perspektive
Ein typischer Seminartag
Vormittag
Ankommen & Begrüßung
- ggf. kurze Vorstellungsrunde
- Einführung in das Thema und Einstimmung auf den Tag
Meditation & Stille · ca. 1,5 Stunden
- Stille Meditation, z. B. Zen
- Zentrierung und Ankommen im Moment
- teilweise Musik als unterstützendes Element
- bewusste Phasen der Stille und des Für-sich-Seins
Pause
Präsenzübungen & Energiearbeit · ca. 1,5 Stunden
- kurze Einführung und Anleitung
- Übungen zur Selbstwahrnehmung und Präsenz
- Wahrnehmen, Zentrieren und Fokussieren
- je nach Tag individuell oder in der Gruppe
Mittagspause
Nachmittag
Wahrnehmungstraining · ca. 1,5 Stunden
- drinnen oder draußen
- Übungen zur bewussten Wahrnehmung
- Einzel- oder Kleingruppenprozesse
- anschließender Austausch und Reflexion
Pause & Café
Fragen & Antworten · ca. 30–45 Minuten
- Raum für Fragen
- Erfahrungen teilen und gemeinsam reflektieren
- Inhalte vertiefen
Kreativer Ausdruck · ca. 1 Stunde
- Malen, Musik, Bewegung, Improvisation oder andere Formen des kreativen Ausdrucks
- offen für das, was entstehen möchte
- ohne Leistungs- oder Ergebnisdruck
Inhalte
Wie kann ich meine Präsenz wahrnehmen, intensivieren und ausdrücken?
Tag 1 – Ankommen & Zentrieren
- Einstimmen auf den Moment und das Energiefeld der Gruppe
- Meditation und Zentrierung
- wenig Worte, bewusste Stille
- Zeit für sich und die eigene Wahrnehmung
Tag 2 – Wahrnehmen & Begegnen
- Meditation und energetischer Einstieg
- Selbstwahrnehmung
- Gruppenarbeit, Aktionen und Prozesse
- Feedback und Präsentationen
- Improvisation, gemeinsames Erleben und Austausch
- Raum für Spontaneität, Gemeinschaft und Freude
Tag 3 – Vertiefen & Verbinden
- längere und intensivere Meditation
- zunehmende Vertrautheit und Offenheit in der Gruppe
- innere Reflexion und Beobachtung
- Veränderungen wahrnehmen und integrieren
- Gedanken, Entscheidungen und Vorhaben schriftlich oder kreativ erforschen
- Fragen beantworten
- energetische Gruppenarbeit und Erfahrung von Verbundenheit
Nicht jeder Tag folgt einem festen Muster – er ist offen Die Methoden und Zeiten werden dem jeweiligen Prozess angepasst. Mal steht die Stille im Vordergrund, mal Bewegung, Begegnung, Kreativität oder intensive gemeinsame Arbeit. Entscheidend ist nicht, möglichst viele Methoden „abzuarbeiten“, sondern präsent zu sein für das, was gerade entsteht.

Ein Raum, in dem Erfahrung wichtiger ist als Theorie
Meditation, Wahrnehmung, Energie, Kreativität und Begegnung verbinden sich zu einem persönlichen Erfahrungsweg.
„Ich sein“ lässt sich nicht auf eine einzelne Methode reduzieren. Energie, Fokus, Klarheit, Verbundenheit und Gelassenheit sind keine einzelnen Programmpunkte, sondern Qualitäten, die sich durch die gesamten Seminartage ziehen. Sie werden nicht nur besprochen, sondern erfahren, beobachtet und geübt.
Die Tage verbinden Meditation und Präsenzübungen mit Wahrnehmungstraining, Energiearbeit, Stille, Musik, Bewegung, Austausch und kreativem Ausdruck. Dabei wechseln sich Phasen des Rückzugs und der Stille mit gemeinschaftlichen Erfahrungen, Übungen und Begegnung ab.
Teilnahme
Deep Weekend
Ein Kennenlernen
Fühlen, wer du bist
Fühlen, was Leben ist
3 Tage
333 € + MwSt.
Deep Days nach Absprache
Jahresgruppe 2027
Für dich – echte Ausstrahlung, Kontur und Glück
Weiterbildung & Bewusstseinstraining
Frühbucher Angebot (bis 1. Dezember 2026):
2.990 € + MwSt.
Teilzahlung möglich:
Anzahlung: 860 €
Teilbeträge: 8 x 340 €
Regulär:
3.333 € + MwSt.
Teilzahlung möglich:
Anzahlung: 950 €
Teilbeträge: 8 x 375 €
Silvester-Retreat „Fest der Transformation“
Winter-Festival – 5 Seminartage mit Silvesterparty
Frühbucher Angebot (bis 1. Oktober 2026):
350 €+ MwSt.
Regulär:
480 € + MwSt.
Inkl. vieler Materialien zur Kreativität, Überraschungen, reicher Zutaten fürs leckere Buffet.
Sommer-Retreat Juli 2027
Kreatives Bewusstsein
Frühbucher Angebot (bis 1. November 2026):
350 €+ MwSt.
Regulär:
480 € + MwSt.
Inkl. vieler Materialien zur Kreativität, Überraschungen, reicher Zutaten fürs leckere Buffet.
Übernachtungsmöglichkeit vor Ort:
25 € + MwSt. / Nacht
Studio-Wohnung mit Bad gesamt:
80 € + MwSt. / Nacht (5 Schlafgelegenheiten)
Für Selbstversorger oder gemeinsames Kochen sind Küche und Kühlschränke da.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher werden die Plätze und Übernachtungsmöglichkeiten vor Ort nach Anmeldungsdatum vergeben.
Kontakt
ICH FREUE MICH DARAUF, DICH KENNENZULERNEN
Silke Freudenberg
Rosenhain 8
63776 Mömbris Daxberg
0179 / 69 65 080
06029 / 999 4151
mail@silkefreudenberg.de